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"(5)有氧运动可以延缓衰老定期运动可以收到多种效果:肌肉的强壮,有氧适应能力的提高,体会到控制周围环境的感觉,以及从锻炼伙伴那里得到的积极的反馈,所有这些都使你对自己感觉更好。运动还能改进人的心理态度。一项针对26所大学中运动员的研究发现,一次30分钟的特殊骑行练习单元可以显著降低焦虑程度,并且这种作用可以一直持续到训练结束后一小时之久。有氧运动可以帮助你战胜疲劳。不管人们平常感觉如何,一次运动总是趋于使你的能量水平增加而不是降低。如果人们放下手中的琐事,去注意一下有氧运...