第五章 辰时,老人养胃健身最重要
脾胃虚弱,应该管好自己的嘴巴
对于老年人而言,体内的各种器官都已经出现退化现象,包括胃、脾,所以,老年人每餐都不能吃过饱,以七八分为宜,特别是晚餐,更应该少吃一些。此外,为了保证身体健康,每天可得食用多种食物,以10种为宜。
朱丹溪是金元四大家之一,他在“养老论”中讲述了上了年纪时出现的症状和养护方法,并根据他“阳常有余,阴常不足”和关注脾胃的养生思想,提出老年人多脾胃虚弱、阴虚火旺,所以,老年人在生活中应该格外注意保养自己的脾、胃。胃是用来消化食物的,脾则是运送营养物质的,因此,想要这两者更加健康,老年人应该管好自己的嘴巴。
针对这一点,老年人应该怎样做呢?
一、控制饮食,但不挑食。
朱丹溪在《养老论》中说,老年人脾非常虚弱,而且阴津缺乏,性情比较焦躁的人,因为脾功能不强,所以食物很难被完全消化,在饱腹后时常会出现胀腹的感觉;阴虚可能会导致虚火,还容易导致气郁生痰,使老年人出现多种疾病。现代医学也表明,饮食没有节制,会增加患上糖尿病、肥胖症、心血管疾病、高血脂症的风险,所以,老年人在用餐时应该控制好量,不要在出现饱腹感后才停止进食。